讲解时,我特别强调一些注意事顶。txt下载\\_!~;比如舌尖抵住上腭两个门牙缝后边的那个位置。这个位置据体是哪儿呢,就是上腭与牙龈相交的那个点。这个点,就是传统功法中的舌抵上腭,需要抵住的那个位置。
抵到正确的点上后,口腔会分沁大量的唾液,其中含有许多对消化系统有益的酶,这个唾液古人叫金津,龙涎,总之一大堆稀奇古怪的玄幻名字。
至于呼吸,这里特别强调踵吸,就是想像两脚的脚后跟是呼吸器官,每一次自然的呼吸,都是从脚后跟儿来始。
如此这样做下来,每个呼吸都会调动全身的力量参与进去。
从而实现更加科学的训练效果。
我教的比较起劲,这批大叔在强大的强肾目标号召下,学的也非常卖力。
尽管会一次次的坐到地上,但这丝毫减弱不了他们的学习热情。
半个多小时过后,这些人都是大汗淋漓。
ok,现在做完了下肢运动,再做上肢。
怎么做呢?我又将众人聚到一块儿,给他们做了演示。
这个很简单,古人叫卧虎功,搁现代人的眼光看,就是俯卧撑的一个变种。
方法还是标准俯卧撑的姿势,但手掌上却有学问,讲究的是抓地,即不是掌心平贴地面,而是五指微屈,抓紧地面。
接着,手臂微微屈下,让肘弯保持120-100这样的一个角度,然后不动。
身虽不动,但心动。
心动什么?就是让两臂感应到的那股子撑劲,慢慢扩散到肩上,由肩再到后背,由后背到腰,直到感觉全身肌肉拧到一块儿,都绷紧了。这样,算是小成。
但在这个过程中,身体会因吃不住力出现打晃儿,颤抖的现象,但不要急,慢慢来,抖,就那它抖。不必刻意去稳。
开始时候,有几个中年大叔并不是很配合。
各种刁难,故意耍无赖。
最后我一句话给这帮人整的无言反驳了。
人!这个身体,从活下来那天起,你就得不停折腾它!
你要不折腾它,由着它来,那么ok,早晚有一天,它会把你折腾的筋疲力尽!
道理就是这么简单,不下苦功,不锻炼,就想变的比别人强,那绝对是不科学地!
当然,为了勾起这些大叔更为强烈的学习兴趣,我在课程结尾时,宣布下一次要学的东西。
如何保养男人的命根子和前列腺!
群情沸腾,尽管大伙儿累的够呛,可仍拉着我,让我把下面的东西讲出来。
我能轻易讲吗?能吗?
卖完关子,我撂脸说狠话了:“今后,凡是到这间瑜伽馆来学习的男性学员,统一规定在这间教室!违令者,没收学费!赶无赦!”
没人吭声儿了,为了他们的前列腺,为了腰,为了命根子。
我觉得,他们认为这比调戏小姑娘更有吸引力。
搞定,下课
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